ganz ungefährlich ist das biosflashen nicht, darüber solltest du dir schon klar sein.
bei deinem board ist folgende möglichkeit am einfachsten:
vor dem biosflash unbedingt im bios die default-settings laden.
EZ-Flash
1. Neues Bios für dein Board herunterladen und entpacken ->
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2. Bios-Datei auf Diskette speichern
3. Neustarten
4. Entweder beim POST ALT+F2 drücken, oder EZ-Flash im Bios unter Tools/Werkzeuge auswählen
5. Laufwerk auswählen mit TAB, dann ENTER zum Flashen
6. Der Rechner startet nach Abschluss des Flashvorgangs neu
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bitte denke daran, das biosflashen geschieht auf eigene gefahr.